Régime hypercalorique pour perdre du poids

Le régime hypercalorique consiste en un apport plus important de calories dans l’alimentation pour éviter une prise de poids. Il revient à consommer les aliments à forte densité énergétique, stimuler l’appétit, éviter les aliments à faible densité énergétique et allégés. Penser aussi à la pratique d’une activité sportive d’intensité modérée. L’objectif est de perdre du poids, il est donc recommandé d’apporter 500 calories par jour pour un gain de poids de 500 grammes par semaine. Il faut privilégier les aliments riches en eau et en fibres qui diminuent la densité énergétique et supprimer le sucre et les matières grasses qui l’augmentent considérablement.